《现在就出发4》是一档聚焦旅行与人生的大型户外真人秀节目，自2023年首季开播以来，已经陪伴观众走过三年时光。第四季在延续前三季冒险精神的基础上，进行了全新升级。七位固定嘉宾李晨、王祖蓝、陈赫、郑恺、张天爱、白敬亭、关晓彤将在三个月的拍摄周期中，横跨五大洲十二个国家，完成一场真正意义上的环球探索之旅。
本季节目从尼泊尔的珠峰大本营启程，嘉宾们需要在海拔5000米以上的雪山环境中完成为期五天的高原徒步挑战。随后的旅程将他们带到摩洛哥的撒哈拉沙漠、巴西的亚马逊雨林、冰岛的冰川与火山、新西兰的峡湾和澳大利亚的大堡礁。每一站的任务都与当地的自然环境和文化传统深度结合，嘉宾们不仅要完成体能挑战，还要深入了解当地人的生活方式，体验不同文明的独特魅力。
与前几季不同的是，第四季大幅减少了综艺效果的刻意设计，转而将镜头对准嘉宾在极端环境下的真实反应。在亚马逊雨林的五天四夜中，他们需要完全依靠自然资源生存，没有后勤保障团队的介入。在冰岛的火山口露营时，零下二十度的低温让所有人都经历了身体与意志的极限考验。这些真实而艰难的时刻，让观众看到了明星光环之外的脆弱与坚韧。
节目最大的亮点在于对人性的深度挖掘。当物质条件被剥离到最低限度，当语言与文化差异成为沟通的障碍，当疲惫与恐惧成为常态，嘉宾之间的关系开始呈现出最原始的面貌。有争吵、有泪水、也有和解与成长。李晨在雪山上因高原反应几乎放弃，却在队友的鼓励下坚持到终点；王祖蓝在沙漠中迷路后学会了向他人求助；陈赫和郑恺从互相嫌弃到成为生死之交。这些情感的波动与转变，构成了节目最动人的叙事线索。
第四季还特别设置了"文化浸入式体验"环节，嘉宾们需要在每一站选择一个当地家庭，与他们共同生活三天。在摩洛哥的柏柏尔人村落，关晓彤学习了传统的地毯编织技艺；在新西兰的毛利部落，白敬亭参与了庄严的战舞仪式。这些深度的文化交流不仅让嘉宾收获了珍贵的友谊，也让观众透过镜头看到了一个更加丰富多元的世界。
在大堡礁的最后一站，七位嘉宾完成了一次深海潜水，在绚烂的珊瑚礁中为这段旅程画上句号。他们在水下写下了对彼此的寄语，也对自己这三个月的经历做出了总结。这场旅行不仅仅是地理意义上的跨越，更是一次关于勇气、信任与自我认知的精神洗礼。正如节目slogan所言："最好的风景，永远在路上。"
七位嘉宾在尼泊尔首都加德满都集合，随后乘坐小型飞机前往卢卡拉机场。从这里开始，他们将徒步五天抵达珠峰大本营。第一天的行程相对轻松，但海拔逐渐升高让所有人都开始出现轻微的高原反应。夜晚在山间客栈，李晨因为头痛难以入睡，王祖蓝用幽默的方式缓解了大家的紧张情绪。
行程进入第三天，海拔已经超过4500米。陈赫因为高反严重一度想要放弃，但在队友的鼓励下坚持前行。途中遇到一位独自徒步的七十岁老人，他的故事深深触动了所有人。傍晚抵达南池巴扎，嘉宾们参观了当地的佛教寺院，在喇嘛的祝福下为接下来的旅程祈福。
经过五天的艰苦跋涉，嘉宾们终于抵达海拔5364米的珠峰大本营。站在世界之巅的脚下，所有人都被眼前的景象震撼。郑恺情绪失控落泪，坦言这段经历让他重新认识了自己。当晚在大本营帐篷中，七个人围坐在一起，分享了彼此对这段旅程的感受。
来到摩洛哥的撒哈拉沙漠，嘉宾们面临全新的挑战。在沙漠向导的带领下，他们骑着骆驼深入沙海。但第二天的定向越野任务中，王祖蓝和张天爱的小组迷失了方向，两人在沙漠中徘徊了近三个小时才被找到。这次经历让王祖蓝学会了放下自尊，勇敢向他人求助。
嘉宾们来到沙漠边缘的柏柏尔人村落，与当地家庭共同生活三天。关晓彤被分配到一个织毯家庭，从早到晚跟着女主人学习传统编织技艺。白敬亭则在一个牧羊家庭体验游牧生活。夜晚的篝火晚会上，柏柏尔人的传统音乐和舞蹈让所有人沉醉其中。
亚马逊雨林的五天四夜是整季节目中最艰难的挑战。嘉宾们没有任何现代化设备，必须完全依靠自然资源生存。李晨和陈赫负责搭建庇护所，郑恺和白敬亭外出寻找食物，女生们则负责净化水源。第一天晚上，暴雨几乎冲毁了他们的临时营地，所有人淋成落汤鸡却无处可躲。
在雨林向导的带领下，嘉宾们深入丛林腹地，学习辨识可食用植物和寻找水源的方法。王祖蓝意外发现了一窝野生蜂蜜，成为当天最大的惊喜。夜晚的丛林充满了未知的声音，张天爱因为恐惧整夜未眠。这段经历让所有人都对自然的力量产生了敬畏之心。
来到冰岛，嘉宾们首先挑战了冰川徒步。穿着专业装备在巨大的冰川裂缝间行走，每一步都需要极度谨慎。傍晚时分，他们在火山口附近扎营，零下二十度的低温让所有人都经历了前所未有的寒冷。但当极光在夜空中出现时，所有的辛苦都变得值得。
嘉宾们体验了冰岛特有的地热温泉，在蓝湖温泉中放松身心。随后参观了活火山遗址，近距离感受大自然的磅礴力量。当晚在雷克雅未克的民宿，七个人第一次有了独立的房间和舒适的床铺，这份久违的舒适让所有人都感慨万千。
新西兰的米尔福德峡湾以其壮丽的自然景观闻名。嘉宾们乘坐皮划艇穿越峡湾，近距离观察海豹和企鹅。在毛利部落的访问中，白敬亭被邀请参加传统的哈卡战舞仪式，这份荣誉让他深感责任重大。夜晚的部落宴会上，毛利人用最高礼遇欢迎远道而来的客人。
最后一站来到澳大利亚的大堡礁。嘉宾们接受了专业的潜水培训，准备进行深海潜水。张天爱起初因为恐惧不敢下水，但在教练和队友的鼓励下克服了心理障碍。当她第一次看到水下绚烂的珊瑚礁时，眼泪在潜水镜里模糊了视线。
在大堡礁的最后一潜中，七位嘉宾在水下写下了对彼此的寄语。回到船上，他们围坐在一起，回顾这三个月的点点滴滴。每个人都分享了自己最难忘的瞬间和最深刻的感悟。节目在夕阳下的大堡礁画面中结束，但这段旅程在每个人心中留下的印记将永远不会消失。
本节目全程采用4K超高清实景拍摄，配备专业航拍团队和水下摄影师，为观众呈现极致的视觉体验。提供蓝光1080P、超清720P和标清480P三种画质选择，建议使用蓝光画质观看以获得最佳效果。字幕方面提供简体中文、繁体中文和英文三种选择，所有对话均配有准确的中文字幕，部分当地语言场景配有双语字幕。
本节目适合所有热爱旅行、向往探险的观众观看。特别推荐给正在经历人生迷茫期的年轻人，节目中嘉宾们在极端环境下的真实反应和情感交流，能够带来深刻的人生启发。由于节目中包含一些高难度的户外挑战场景，建议家长陪同未成年人观看，并做好适当的安全教育引导。对于喜欢真人秀但厌倦了过度剪辑和套路设计的观众，本节目的真实风格会是一个全新的体验。
本季为系列第四季，但故事线相对独立，未观看前三季的观众也可直接观看。如果想要更完整地了解嘉宾之间的关系发展，建议从第一季开始按顺序观看。第一季主要在亚洲地区拍摄，第二季深入非洲大陆，第三季聚焦南美洲和北美洲，第四季则完成了全球五大洲的探索闭环。每一季的风格和挑战难度都在逐步升级，第四季的真实度和情感浓度达到了系列的巅峰。
本节目于2026年7月12日起每周五晚22:00在浙江卫视首播，网络平台同步更新。每周更新一集，单集时长约90分钟。全季共12集已于2026年9月27日全部播出完毕，目前可在各大视频平台观看完整版。会员用户可提前观看全集，非会员用户每周五更新一集。此外，节目组还制作了大量幕后花絮和删减片段，每周会在官方微博和抖音账号发布，感兴趣的观众可以关注获取更多内容。